大洲島位于萬寧市東南方向的東澳海上，遠遠望去，有一座玲瓏滴翠的盆景般的小島，這就是大洲島，也叫燕窩島。坐漁船，看捕漁，嘗海鮮，游泳潛水，只是你無緣相見那自古就進貢的名貴燕窩。
大洲島是海南島沿海最大的島嶼，人稱“海南第一島”。自古以來周邊海域是南海通往東南亞各國的必經之地，島上的山峰成為天然的航海標志，大洲島又被譽為“南海明珠”。大洲島又是我國唯一的金絲燕棲息地，歷史上就盛產文明遐邇的純正燕窩，據說從明未清初起，大洲島的燕窩就作“貢品”進貢給皇帝享用。1990年經國務院批準，在此建立了大洲島國家級海洋生態自然保護區。
大洲島分大嶺和小嶺兩部分，兩嶺對峙，之間由淺淺、白色細軟的沙灘相連。其中大嶺叫燕窩島，是金絲燕的棲息地，嶺上地勢險峻，無路可攀。小嶺有條被人踩的深深淺淺的草徑，兩旁都是茂密的原始灌木叢，還有龍血樹、厚皮樹、母生、青梅、紅藤、白藤、雞屎藤等珍貴樹種及各種南藥。常見的動物有野兔、黃猄、穿山甲、毛雞、老鷹、海燕、白燕、灰金絲燕等。
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